體(ti)育播(bo)報7月15日(ri)宣 在世俱杯決賽0-3負于切爾西(xi)后，巴(ba)黎圣(sheng)日(ri)耳曼球員終(zhong)于迎來假期。這(zhe)段為(wei)期三(san)周的(de)(de)休整期需要精心規劃，RMC體(ti)育采訪了多位業(ye)內(nei)的(de)(de)體(ti)能與(yu)心理(li)專家，詢問他(ta)們的(de)(de)建議。

昨(zuo)天(tian)凌晨的賽季第63場正式比賽中，恩里克的球(qiu)隊被切爾西(xi)徹(che)底壓制。全隊現在進入(ru)休假狀態，并將于8月4日在巴黎訓練基(ji)地集結，備戰(zhan)8月13日與熱(re)刺的歐(ou)洲超級杯，這是(shi)2025-26賽季的首場關鍵戰(zhan)役。

曾在2013-2016年擔任法(fa)國女足(zu)體能教練的(de)弗雷德(de)里(li)克-奧貝(bei)爾表示(shi)：“強制休整非常必(bi)要(yao)。由于(yu)間歇(xie)期較(jiao)短，重啟(qi)狀(zhuang)態反而(er)不會太困難。”

運動心理專家丹尼斯-特羅赫分(fen)析道：“賽后球員往往難以從比賽思(si)維中(zhong)抽離(li)。他們需(xu)要(yao)時間釋放身體、精(jing)神(shen)、神(shen)經和情(qing)感的(de)多重(zhong)疲勞，盡快過渡到目前缺乏的(de)休假狀態。”

前(qian)法國國腳弗雷德(de)里克(ke)·皮(pi)基(ji)翁內建議：“需要完全脫離足球10天(tian)，讓(rang)大腦進入休眠狀(zhuang)態，再(zai)通過板網(wang)球、籃球等趣味運動逐步重拾(shi)訓練節奏。”

但關(guan)于休(xiu)整時(shi)長(chang)，專(zhuan)家們存在(zai)分(fen)歧。卡昂體能教練讓(rang)-馬克-布朗熱強調(diao)：“理想情況應(ying)休(xiu)賽六周(zhou)(zhou)，包(bao)含三周(zhou)(zhou)季前備(bei)戰(zhan)，否則將面臨傷病潮與狀態危機。”

而(er)獨立體能(neng)教練凱文-羅伯蒂提出折中(zhong)方(fang)案：“球員需(xu)在脫離足球環境的同時，保持飲食(shi)管(guan)理和(he)恢復訓練的科學性。”

巴黎球(qiu)(qiu)員在俱樂部四(si)冠征程后，多數人又隨國家隊持續作戰。巴爾科拉本賽季73場(chang)的(de)出(chu)勤數據(ju)極具代表性。羅伯蒂(di)認為：“疲(pi)勞本質(zhi)是(shi)神(shen)經性的(de)。任何職業球(qiu)(qiu)員都能承(cheng)受比賽數量(liang)壓力，但像阿什拉夫這樣的(de)頂級球(qiu)(qiu)員所承(cheng)受的(de)強度才是(shi)關鍵差異。”

"真(zhen)正的(de)挑戰在于心理恢復(fu)，"奧貝(bei)爾坦言，"重(zhong)大賽(sai)事后(hou)(hou)，精(jing)神層(ceng)面(mian)總是最(zui)后(hou)(hou)重(zhong)建(jian)平(ping)衡的(de)。"雖然巴黎(li)在2025年建(jian)立的(de)團隊(dui)信心直至(zhi)世俱(ju)杯決(jue)賽(sai)才被打破，但專家警(jing)告可能出現"勝利(li)后(hou)(hou)憂郁癥"——在非凡成就后(hou)(hou)難以重(zhong)新(xin)投入比賽(sai)的(de)心理障礙。

不過(guo)專(zhuan)家(jia)們對新賽(sai)季過(guo)渡持樂觀(guan)態度，奧貝爾(er)建議：“完(wan)全可以(yi)讓替(ti)補球員(yuan)(yuan)開啟(qi)聯賽(sai)征程，逐步輪換核(he)心球員(yuan)(yuan)。”

曾效力雷恩和圣埃(ai)蒂安(an)的皮基翁內預測：“歐冠(guan)會派主力，法(fa)甲則將大(da)規(gui)模輪換。”

布朗熱總結道：“歐冠是首要(yao)目標(biao)，需要(yao)組建兩到(dao)三套陣容。聯(lian)賽初期的大輪換既(ji)能保護主力，也(ye)能考察(cha)陣容深度。”