播(bo)報4月9每日電訊 今日，湖人前鋒詹姆斯的播(bo)客(ke)節目《球場大腦》第(di)二季(ji)第(di)二集(ji)播(bo)出，詹姆斯與(yu)納什談(tan)及諸多(duo)話題。

談到(dao)他在(zai)賽(sai)(sai)季結束后的(de)(de)(de)休(xiu)賽(sai)(sai)期(qi)訓練(lian)(lian)和(he)恢復(fu)(fu)計劃，詹姆斯(si)說(shuo)：“休(xiu)賽(sai)(sai)期(qi)的(de)(de)(de)頭(tou)三四周，我(wo)(wo)努力(li)(li)(li)讓自己避(bi)免打球。我(wo)(wo)并沒(mei)有遠離比(bi)賽(sai)(sai)，我(wo)(wo)要么在(zai)看(kan)比(bi)賽(sai)(sai)，要么在(zai)球館里看(kan)我(wo)(wo)兒子準(zhun)備和(he)參加各種錦標賽(sai)(sai)。但我(wo)(wo)想給(gei)自己一(yi)個(ge)機會，尤其是(shi)到(dao)了當前的(de)(de)(de)生涯階段(duan)，讓那些小傷小痛(tong)能自行恢復(fu)(fu)。當然(ran)，多年來(lai)我(wo)(wo)也(ye)了解到(dao)，40歲的(de)(de)(de)我(wo)(wo)在(zai)休(xiu)賽(sai)(sai)期(qi)的(de)(de)(de)恢復(fu)(fu)進程和(he)我(wo)(wo)25歲時完全不同，你的(de)(de)(de)恢復(fu)(fu)速度就是(shi)沒(mei)有那么快了。我(wo)(wo)努力(li)(li)(li)放松一(yi)個(ge)月(yue)、也(ye)許一(yi)個(ge)半月(yue)，來(lai)真(zhen)正遠離籃(lan)球場(chang)上的(de)(de)(de)消耗(hao)(hao)。但我(wo)(wo)在(zai)做的(de)(de)(de)事情是(shi)練(lian)(lian)習瑜伽和(he)普拉(la)提，我(wo)(wo)在(zai)做拉(la)伸，我(wo)(wo)在(zai)做按摩(mo)和(he)拔火罐等所有的(de)(de)(de)這些事情，努力(li)(li)(li)讓我(wo)(wo)的(de)(de)(de)身體恢復(fu)(fu)活力(li)(li)(li)，避(bi)免磨損和(he)消耗(hao)(hao)。

“如果我(wo)(wo)要跑(pao)步(bu)，我(wo)(wo)也會努力(li)在反(fan)重力(li)跑(pao)步(bu)機上跑(pao)步(bu)，這樣你(ni)能減(jian)輕對下肢的(de)負載。或者做更多(duo)(duo)泳池中的(de)訓練，這樣能減(jian)輕下肢和關節所(suo)承(cheng)受(shou)的(de)負載。賽季結束后，我(wo)(wo)的(de)前6-8周(zhou)差不多(duo)(duo)就(jiu)是這樣。因為(wei)我(wo)(wo)仍在和孩子(zi)家人一(yi)起旅行，任何時候(hou)當你(ni)飛在天上都有相關的(de)信息，但(dan)我(wo)(wo)能夠接下來在那6-8周(zhou)內照料好(hao)自己的(de)身體。”